面临中考我该怎么办

我是一个初三的女孩子，生活在海南的某个城市里。小学的时候，我很认真地学习，毕业考考了4个A，我本来希望可以去理想的中学读书的，可是家里不是很富裕，所以家里人就让我去了一个范围内的中学，也就免去了好几千元的择校费，我也知道父母的难处。

我小学是在重点班学习的，现在我所在的中学没有分班制，班上什么学生都有，时间久了以后，我渐渐受到了影响，变得不怎么爱学习了，有好几次我都在自我反省，可是总不起作用。我现在学习起来感到力不从心，成绩老是上不去，我感到越来越不安。

上初二的时候，我的父母生了一个小弟弟（爷爷叫生的）。当我得知爸妈被居委会罚款五千元，这五千元是爷爷给的后，我真的感觉很生气，感到很委屈，他们宁愿拿钱去违规生一个男孩，都不愿意用这笔钱让我上一个好一点的学校，我真的很恨他们。现在我什么心事都放在心里，谁也不说，心情一直很压抑，我知道这样不好，但是我又不知道该怎么办。

其实，父母对我都很好，除了择校这件事情外，他们都能满足我学习方面的要求，但是我心中唯一不能理解的就是关于弟弟的问题。

我天生的自我控制能力本来就差，意志力也不够坚强，又贪玩，现在初三了，面临着毕业的压力，可是两年来的事情我总不能忘记，这些事情时时刻刻困扰着我，让我现在的心情很是烦躁，很容易受到一些小事的影响。虽然说这两年来我的成绩排在中等，老师说我再努力一点，考高中还是有希望的，但是我发现我的变化越来越大。我开始害怕考试，不论是班级的单元考试，还是期中考和期末考，我现在一看到试卷，脑子就一片空白。我想这应该是所谓的考试恐惧心理吧，越是想考好，我就会越紧张，然后就会考差，考差后心情就受到影响，就很讨厌所有的一切。念初一时我还对自己说要努力学习考上好的高中，现在我感觉很渺茫了，心里很害怕。

初三了，时间已经不多了，可是我还是在茫然地徘徊，我该怎么办？

感到无助与害怕的小翠

调整心态树立自信

每个人都期盼一帆风顺的成长，但也有一种成长，需要经历许多事情，历经磨砺与考验才能获得快乐与幸福。正如我们不能在一味享受艳阳天的同时，拒绝阴雨与寒冷一样，因为有了阴雨与寒冷，我们才能学会保护自己，才会更加珍惜雨后天晴。

海南省心理卫生协会会员、海南省高级技工学校张蓉老师表示，小翠很懂事、很有自知力，她曾努力学习计划考上好的高中，因在普通中学读书，感到成绩不如从前，从而产生自卑心理及考试焦虑。对此，张蓉老师认为，小翠与其苦苦寻找能让自己快乐成长的新环境，不如及早开始学习调整自己的心态，换一个视角看待身边的一切，充分利用各种资源改变自己、树立自信。

1、与自己比较，每天进步一点点。现在离中考还有四个月左右的时间，小翠可以给自己列出各科的学习与复习计划，特别要写出每天需要完成的内容，每晚临睡前检查完成了多少题目。如完成，给自己一个奖励（如做一件自己喜欢的事，听一首歌或读本喜欢的书等），如没完成就及时补上。

2、树立我能行的信念。升初中时，小翠考了四个A，说明学习基础不错，只因为自我控制能力本来就差，意志力也不够坚强，又贪玩，受影响不爱学习，成绩才老是上不去。建议小翠每天早上对自己说：改变不良习惯，中考我一定能行！因为连老师也评价说考高中还是有希望的，为什么小翠就不能相信自己呢？

3、学习放松，从容面对考试。考前不想结果，只想我复习了哪些内容，可以利用发卷的时间，进行深呼吸，享受新鲜空气给自己的能量，想象将紧张与担心呼出去。有了每天系统的学习与复习的基础，一定可以从容完成考试。

分享亲情学会感恩

小翠是一个很能体谅父母的孩子，上初中时因无钱交择校费，她能知道父母的难处，但随着弟弟的出生，使她感到被忽视、不被尊重，心理平衡的状况被打破了。有这样一句话：近处无风景。对于我们身处其中的环境，我们往往只看到它的不足，而忽视它的美。请感受真实的生活吧！张蓉老师建议小翠尝试从以下几方面调整自己的心态：

1、学会感恩。世界上有哪种恩情能大于十几年的养育之恩呢？父母一直对小翠很好，能满足她学习方面的要求，这足以说明父母对她的爱及她在他们心中的分量。怎样回报养育之恩呢？忙时一声贴心的问候，空闲时做一件力所能及的家务事，都会让人感到亲情与快乐时刻与你相伴。

2、分享亲情。从独生子女到多子女的变化是很多孩子都面临的问题，由独享到分享，我们可以从中学会感受各种情感：父母情、姐弟情等，并从中体验快乐与满足。这些都是日后我们产生与体验各种情感的基础。观察弟弟如何在父母的呵护下一天天长大，正如自己当年一样；不必计较谁得到的多，谁得到的少，只用心去体验父母的深情；学会关爱，付出爱心，你将会变得更成熟、更受人尊敬。

3、适时交流。小翠现在什么心事都放在心里，心情一直很压抑，这会让自己很难受。建议小翠找个时间把学习的压力及对弟弟出生一事的看法告诉父母，事情说明了，心情就舒畅了，父母也将更加理解与关心小翠。

规划手中现有的时间，合理安排学习与复习进度，同时将照顾弟弟当作是培养和体验亲情的方式，相信小翠一定会战胜自我，取得成功！