高考临近考生焦躁失眠 专家建议调整生物钟

考生生物钟要与高考时间同步

专家建议：9时至11时30分、15时至17时这两个时段，考生大脑要兴奋

突然变得焦躁，失眠，吃不下饭就要高考了，有的考生出现失常症状。5月21日，距高考还有十多天，究竟应该如何顺利度过?辽宁省实验中学特级教师、高三年级班主任徐广宇建议考生，从现在开始，请把生物钟调整成高考时间。

别让孩子感到家长刻意制造轻松

经过高中三年的学习，每名考生已经基本定型，此时一颗平常心尤为重要。但有的考生由于紧张出现身体紊乱，注意力不集中，头晕目眩，答题思路不集中，简单题也易出错。徐广宇建议考生，切忌焦躁，高三学生已经千锤百炼，要像对待模拟考试一样对待高考，有一定压力能够促进临场发挥，但压力一旦过大，很可能给考生带来麻烦。考生要看淡高考，目标定得别太高，要脚踏实地。

心要大，放宽心。徐老师建议，考生每天可以看看新闻、报纸、杂志，和同学聊聊天，甚至上会儿网、散散步，都可以放松心情。

为了给孩子减压，有的家长刻意制造宽松气氛，不看电视了，甚至不敢大声讲话了。徐老师认为，让孩子感觉到家长一切围着他们转，可能会适得其反。

临考前几天 文综合有提分空间

距高考只有十余天，梦想把所有不会的内容都学会，已没有可能。最后的十余天该如何学习?徐老师说，考生要对照考试说明，把高中三年的知识点过滤整理一遍，高三的大型模拟考试，各校一般有三至五次。家长应帮助孩子，把考过的卷纸按科装订整理成册。最后一周翻一翻考过的题，看看丢分题是如何错的，避免高考时此类题再丢分。