引体向上入长沙中考 做8个就能得到满分

2013年4月开考的长沙市初中毕业升学体育考试项目将有重大调整，往年的素质类测试项目投掷实心球将由引体向上(男)或仰卧起坐(女)代替。近日，长沙市教育局公布了考试评分标准，其中引体向上做3个就能及格，做8个就能得满分。

专家建议学生多做俯卧撑，哑铃等练习，提高上肢力量，并掌握一定的技术要领。练习时运用瞬间的爆发力把身体扯上去，下巴过杆后手臂完全放松，让身体自然下掉。当落至最低点时，运用反弹的瞬间机会手臂突然发力把身体再次扯上去。开始练时，可以在较低的单杠上做斜身(脚着地)的练习，之后逐渐过渡到正规的单杠上练习。