求职季——功夫到了家，见谁都不怕

求职第一场面试

[心理问题一]挫败感带来的焦虑情绪

闭门羹是求职的过程中最挑战个人心理素质的遭遇，连表达自己的机会都没有就被拒之门外，这会造成大学生自信心备受打击，由此产生挫败感，带来严重的焦虑情绪，严重者甚至会质疑自己的价值观，继而对人生失去信心。

应对：

兴冲冲奔向职场，社会非但没有张开怀抱欢迎他们，反而毫不客气兜头浇了盆冷水。产生挫败感也在情理之中，可怕的不是这种挫败感，而是沉陷于挫败感之中，不肯看自己挫败、焦虑背后的心理。人之所以有挫败感，是因为内在的价值感不高，它其实是一个信号，提醒一个人清楚自己的优劣势，承认并接受自己是不完美的，如此才能建立真实的自信。一个可以接纳自己的人在面对挫折时也许会难过，但不会灰心丧气。

[心理问题二]理想与现实的落差带来无助感

尽管知道就业现状严峻，一个人在经历小学六年、初高中六年的寒窗苦读之后，在终于要踏向社会之时当然都会怀抱雄心壮志，想到社会的大舞台上一展身手。但僧多粥少的就业现状以及用人单位对求职者颇为严苛的要求，比如最好有工作经历首选重点大学只能从基础工作做起等等，都会让求职者产生失落感，感觉自己是无足轻重的，继而有种迷茫感，瞬间没了方向。

应对：

很多大学生缺少一种健全、弹性的心理接受能力，其实，他们所谓的找不到工作是找不到理想的工作，没有分清自己能做什么、想做什么、适合做什么。

应届毕业生要正确评估自己，找出自己的优势和缺点，对自己有一个清晰准确的评估，考虑好了到底要做什么，才能有针对性地准备面试，以增加成功的概率。

找工作，你的内心够强大吗？

找工作找了这么久还没找到，我对我自己越来越没有信心了。小曾今年毕业，从去年10月，他就开始为找工作忙碌，简历就做了四十份，让学设计专业的朋友帮忙设计，每一份的印刷装帧费都要二十多元，花了他近千元，可七八个月过去了，他还没找到合适的工作。看中的公司不要他，想要录用他的公司他又瞧不上，屡屡失败让本来信心满满的他大受打击，心理压力也越来越大。

学文秘专业的刘琳表示，她现在对找工作已经很懈怠了，全交给父母去办了。本来还想靠自己的能力找工作，但经受不住一次次面试失败的压力，她最终选择了逃避。刘琳告诉记者，她去年年底开始找工作，前前后后参加的面试不下20次，结果都不尽如人意，她觉得自己经不起折腾了，关键是心太累了，找个工作怎么就这么难。

随着毕业季的到来，还没找到工作的应届毕业生心理压力越来越大，他们开始对自己失去信心，甚至对找工作产生厌倦心理，出现懈怠情绪。毕业之际，人人都把目光聚焦于工作本身，而忽视了求职对于求职者心理的考验，大学生择业不仅仅找份工作那么简单，它是一个复杂的心理变化过程，面对严峻的就业形势，大学生如何做好心理调适，是求职前与求职过程都应重视的。

[心理问题三]

面试紧张，前功尽弃

对大学生来说，除了填写好简历外，还有重要的一步就是面试，纵有光亮无比的简历，但面试过程中如果表现不佳，一切努力前功尽弃。正因为面试的决定性作用，大学生更加紧张，原本准备得挺好，面对主考官却表达得磕磕巴巴，功亏一篑。

应对：

虽经过了千辛万苦的准备，决定命运的还是面试中短短十几分钟甚至几分钟。所以，紧张是正常的，处理紧张情绪的方法不是战胜它，而是要承认它。承认就是接纳，情绪就是这样，你会在紧张时发现：你越对自己说别紧张，双腿也抖得越厉害，说话也越发结结巴巴。倒不如坦然面对自己的紧张，对主考官说我有些紧张，此话一出，紧张感会大减。

主考官会在面试过程中提一些主观问题，听听求职者个人的看法。勇于表达自己看法既是博得好感的法宝，也是减轻紧张感的好办法，因为人只有在充分表达自己的看法时思路才是流畅的，一个能够给出清晰观点的人当然会给主考官极佳的印象。

[心理问题四]

求职不公，心理失衡

求职时，大学生难免会有一些比较，而众多学生中不乏一些所谓的官二代、富二代，因为家里有门路早早安排好了工作，这种社会不公平现象会强烈地刺激着一些学子的心灵。毕竟，大学是同学，甚至那些有背景的同学起初入学时已经动用了关系，如今要工作了，不公平再度拉大，难免会造成一些学生心理失衡，觉得自己没有个好爹，所以才拼不过别人。一些严重心理失衡者甚至会因此抱怨父母，并因此躲在家里不肯自谋职业。

应对：

抱怨是最无用的情绪，它只会削弱一个人的心理能量。不管是把责任推给教育还是推给父母，都是不想自我负责的表现。

与其抱怨不休，不如去看看我们自身有什么资源。父母也许没有给我们好的物质，却无怨无悔地承担了我们的求学之路，这种坚忍的心理营养就是我们的资源，要好好地利用它，发扬光大。需要提醒的是，父母在面对孩子抱怨时，也需多一分耐心与接纳，给孩子调整心态的时间，并给予倾听与支持。